其他人，連同心理清晰和擔憂減少，通常 額外 精煉但僅僅是為高度有效。 體能日記會讓您 監控 您的進展。一種壓力和焦慮攻擊。|在任何水平瑜伽，你可能 開始 注意好處不久。 在一個 分析中，人們增強了他們的靈活性僅8 月 最多 35% 以下 瑜珈。|瑜珈一樣好與必要緩解痛苦的伸展運動一樣好}並增加有的人的流動性減少 再 疼痛。美國學院的醫療專業人員建議瑜伽作為第一路線治癒針對持續 低 再次返回 疼痛。|科學家建立瑜伽服務 提升 情感 認知，這連結他們的能力 處理他們的體徵或症狀。|許多瑜伽中的姿勢是等長收縮，這意味著 尺寸 來自肌肉保持姿勢不會改變 ，儘管 他們可以是 完全參與。

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